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La ventana de SoniaUn Oasis para tu alma.
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July 13 Cuento SufíEl único sobreviviente de un naufragio llegó a una deshabitada isla. Pidió fervientemente a Al-lâh ser rescatado y cada día divisaba el horizonte en busca de una ayuda que no llegaba. Cansado optó por construirse una cabaña de madera para protegerse de los elementos y guardar sus pocas pertenencias. Entonces un día, tras merodear por la isla, en busca de alimento regresó a la cabaña para encontrarla envuelta en llamas con una gran columna de humo levantándose hacia el cielo. Lo peor había ocurrido; lo había perdido todo y se encontraba en un estado de desesperación y rabia. -¡Oh, Al-lâh!, ¿cómo puedes hacerme esto? -se lamentaba. Sin embargo al amanecer del día siguiente se despertó con el sonido de un barco que se acercaba a la isla. Habían venido a salvarlo. -¿Cómo supieron que estaba aquí?, -preguntó el cansado hombre a sus salvadores. -Vimos su señal de humo -contestaron ellos. Es muy fácil descorazonarse cuando las cosas marchan mal. Recuerda que cuando tu cabaña se vuelva humo, puede ser la señal de que la ayuda está en camino. Un cuento anónimoLa maestra Debbie Moon estaba estudiando con su grupo de primer grado la pintura de una familia. En la pintura había un niño que tenía el cabello de color diferente al resto de los miembros de la familia. Uno de los niños del grupo sugirió que el niño de la pintura era adoptado. Entonces, una niña del grupo le dijo: "Yo sé todo de adopciones porque soy adoptada" ¿Qué significa ser adoptado? Preguntó otro niño. "Significa"-dijo la niña- "que tu creces en el corazón de tu mamá en lugar de crecer en su vientre". April 20 "El hombre más feliz del mundo"Hijo del miembro emérito de la academia francesa Jean François Revel, Ricard no se dejó deslumbrar por el ateísmo ilustrado de su padre, ni por su fe de nacimiento; tampoco sus estudios de genética celular en el Instituto Pasteur le trajeron la satisfacción deseada.
Con el mundo a sus pies y a punto de convertirse en una eminencia científica, un buen día decidió que ése no era el rumbo que él quería para su vida.
Se fue al Himalaya, adoptó el celibato y la pobreza de los monjes, aprendió a leer el tibetano clásico e inició una nueva vida desde cero.
La causa hay que buscarla en otro lado, dice el jefe del estudio, Richard J. Davidson, y no es ningún misterio ni gracia divina:
Se llama plasticidad de la mente. Es la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos entretener.
Resulta que al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos.
A más pensamientos negativos, mayor actividad en la córtex derecho del cerebro y en consecuencia, mayor ansiedad, depresión, envidia y hostilidad hacia los demás.
En otras palabras: más infelicidad auto generada.
Por el contrario, quien trabaja en pensar bien de los demás y ver el lado amable de la vida, ejercita el córtex izquierdo, elevando las emociones placenteras y la felicidad.
Ricard advierte que no se trata de decidir ver la vida en rosa de un día para otro, sino de trabajar sistemáticamente en debilitar esos músculos de infelicidad que tanto hemos fortalecido creyéndonos víctimas del pasado, de los padres o del entorno, y paralelamente, comenzar a ejercitar los músculos mentales que nos hacen absoluta y directamente responsables de nuestra propia felicidad
(M. Ricard, En defensa de la felicidad, Ed.Urano).
Al final, los resultados del estudio de nuestra civilización consumista donde el Prozac se vende cuatro veces más que el Viagra- confirman ahora sí con pruebas científicas en mano, lo que humanistas y profetas de todas las épocas han venido diciendo, sin que los científicos materialistas les dieran ni un mínimo de crédito.
A saber: que la felicidad es un asunto del espíritu.
"No depende de nada ni de nadie externo a la persona"; Buddha
"La clave para ser feliz mora en el interior de cada quien"; Jesús
"La felicidad es un hábito, o el resultado de varios hábitos"; Aristóteles
Ricard admite que su camino no es más que uno entre muchos, Pero advierte que ser feliz necesariamente sucede al dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente. April 01 ConfianzaCuando tengo confianza en mi mismo, es fácil confiar en los demás. Soy la persona que más me conoce. Si no confío en mi, ¿cómo iré confiar en las demás personas? Confiar en uno mismo es una tarea importante en el camino del autocrecimiento. Confiar en uno mismo es creer que sí, puedo realizar todas las tareas, a pesar de algunas fallos en el pasado. Entender que estos fallos no se repetirán si tomo cuidado y atención. Y creer en este/a amigo/a que todos los días me mira en el espejo.
March 05 Reflexión“El modo como nos trata el mundo, es un reflejo de cómo nos
tratamos a nosotros mismos” Dr. Lair Ribeiro.
February 09 Pensamiento positivoTodos los días, regálese unos minutos en silencio, tranquilice sus sentidos, aléjese del ruido y de la agitación normal de sus actividades, intente calmar el torrente de sus pensamientos. Cierre los ojos y concéntrese en su respiración, sólo en su respiración durante algunos pocos minutos. Este ejercicio será muy beneficioso para su mente y su espíritu, unos pocos minutos en silencio pueden ayudarle a mantener serenidad, paz interior y a prevenir o aliviar el estrés
January 19 Reflexión
January 12 AyudarDeja que tu corazón entienda los problemas de los demás y dales el amor y poder necesarios para superarlos. Al oír a los demás narrando sus problemas, hay mucha solidaridad. Sin embargo, a veces esta solidaridad se manifiesta en la forma de compartir los problemas, no de otorgar una solución. La verdadera compasión es darles a los otros lo que necesitan para superar obstáculos por los cuales estén pasando. Eso exige del individuo una sensibilidad especial con relación a los otros y una capacidad de mantener una sonrisa; y, con los pensamientos, donar amor y poder a la persona de forma que ella se vuelva fuerte y logre romper las ataduras que hoy la impiden de progresar.
January 04 Pensamiento positivoSolemos percibir a la determinación como un estado de enorme tensión, lleno de ansiedad. Al imaginarse a uno mismo como alguien decidido, es común apretar los dientes y tensar los músculos.Piensa cuánto más poderosa y efectiva podría ser una determinación más calma y tranquila, libre de tensión y ansiedad. Imagina las cosas que podrías lograr estando decidido y comprometido pero sin aquella presión de la ansiedad. Date cuenta que, pase lo que pase, será para bien si estás totalmente comprometido en hacer lo mejor que puedas. Aunque la vida no transcurra de la manera en que imaginabas, ello no te impide ser la persona que deseas ser. Tu verdadera esencia es totalmente independiente de cualquier cosa que pueda causar tensión o ansiedad. Vive cada instante con esto en mente y encontrarás una serena y tranquila determinación.
December 20 No tengas prisaNo tengas prisa.
La prisa a menudo causa el retraso.
Cuando tengas sed espera pacientemente,
cuanto más profunda sea la espera, antes llega...
Has plantado la semilla, ahora siéntate a la sombra
y observa lo que ocurre.
La semilla se abrirá y florecerá,
pero no puedes acelerar el proceso.
No es preciso acaso un tiempo para todo?...
Debes trabajar, pero deja el resultado a Dios.
Nada en la vida se desperdicia,
especialmente los pasos hacia la Verdad...
Pero a veces surge la impaciencia.
La impaciencia llega con la sed pero es un obstáculo.
Aguanta la sed y desecha la impaciencia.
No confundas la impaciencia con la sed.
Con sed hay anhelo, pero con la añoranza hay espera
pero no exigencia, mientras que con impaciencia
hay exigencia pero no espera...
Con sed hay lágrimas de silencio,
con impaciencia hay una lucha inagotable.
La verdad no puede ser tomada al asalto,
se logra a través de la rendición,
no a través de la lucha.
Se conquista con la rendición total..
Osho
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