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August 26 Frases de BudaEl odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor. ............. El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. ................ Como flores hermosas, con color, pero sin aroma, son las dulces palabras para el que no obra de acuerdo con ellas. ............................ Avanzando estos tres pasos, llegarás más cerca de los dioses: Primero: Habla con verdad. Segundo: No te dejes dominar por la cólera. Tercero: Da, aunque no tengas más que muy poco que dar. .............................................. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos. ................................................................................. Para enseñar a los demás, primero has de hacer tú algo muy duro: has de enderezarte a ti mismo. ............................................. Ni siquiera un dios puede cambiar en derrota la victoria de quien se ha vencido a sí mismo. .......................... La reflexión es el camino hacia la inmortalidad (nirvana); la falta de reflexión, el camino hacia la muerte. ........... El insensato que reconoce su insensatez es un sabio. Pero un insensato que se cree sabio es, en verdad, un insensato. ......... 563 AC-486 AC. Sidhartha Gautama. Fundador del budismo. August 16 Mil años de oraciónHacen falta trescientos años de oración para
cruzar un río con alguien en una barca. Hacen falta mil años de oración
para compartir una almohada con alguien. July 13 Cuento SufíEl único sobreviviente de un naufragio llegó a una deshabitada isla. Pidió fervientemente a Al-lâh ser rescatado y cada día divisaba el horizonte en busca de una ayuda que no llegaba. Cansado optó por construirse una cabaña de madera para protegerse de los elementos y guardar sus pocas pertenencias. Entonces un día, tras merodear por la isla, en busca de alimento regresó a la cabaña para encontrarla envuelta en llamas con una gran columna de humo levantándose hacia el cielo. Lo peor había ocurrido; lo había perdido todo y se encontraba en un estado de desesperación y rabia. -¡Oh, Al-lâh!, ¿cómo puedes hacerme esto? -se lamentaba. Sin embargo al amanecer del día siguiente se despertó con el sonido de un barco que se acercaba a la isla. Habían venido a salvarlo. -¿Cómo supieron que estaba aquí?, -preguntó el cansado hombre a sus salvadores. -Vimos su señal de humo -contestaron ellos. Es muy fácil descorazonarse cuando las cosas marchan mal. Recuerda que cuando tu cabaña se vuelva humo, puede ser la señal de que la ayuda está en camino. Un cuento anónimoLa maestra Debbie Moon estaba estudiando con su grupo de primer grado la pintura de una familia. En la pintura había un niño que tenía el cabello de color diferente al resto de los miembros de la familia. Uno de los niños del grupo sugirió que el niño de la pintura era adoptado. Entonces, una niña del grupo le dijo: "Yo sé todo de adopciones porque soy adoptada" ¿Qué significa ser adoptado? Preguntó otro niño. "Significa"-dijo la niña- "que tu creces en el corazón de tu mamá en lugar de crecer en su vientre". April 20 "El hombre más feliz del mundo"Hijo del miembro emérito de la academia francesa Jean François Revel, Ricard no se dejó deslumbrar por el ateísmo ilustrado de su padre, ni por su fe de nacimiento; tampoco sus estudios de genética celular en el Instituto Pasteur le trajeron la satisfacción deseada.
Con el mundo a sus pies y a punto de convertirse en una eminencia científica, un buen día decidió que ése no era el rumbo que él quería para su vida.
Se fue al Himalaya, adoptó el celibato y la pobreza de los monjes, aprendió a leer el tibetano clásico e inició una nueva vida desde cero.
La causa hay que buscarla en otro lado, dice el jefe del estudio, Richard J. Davidson, y no es ningún misterio ni gracia divina:
Se llama plasticidad de la mente. Es la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos entretener.
Resulta que al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos.
A más pensamientos negativos, mayor actividad en la córtex derecho del cerebro y en consecuencia, mayor ansiedad, depresión, envidia y hostilidad hacia los demás.
En otras palabras: más infelicidad auto generada.
Por el contrario, quien trabaja en pensar bien de los demás y ver el lado amable de la vida, ejercita el córtex izquierdo, elevando las emociones placenteras y la felicidad.
Ricard advierte que no se trata de decidir ver la vida en rosa de un día para otro, sino de trabajar sistemáticamente en debilitar esos músculos de infelicidad que tanto hemos fortalecido creyéndonos víctimas del pasado, de los padres o del entorno, y paralelamente, comenzar a ejercitar los músculos mentales que nos hacen absoluta y directamente responsables de nuestra propia felicidad
(M. Ricard, En defensa de la felicidad, Ed.Urano).
Al final, los resultados del estudio de nuestra civilización consumista donde el Prozac se vende cuatro veces más que el Viagra- confirman ahora sí con pruebas científicas en mano, lo que humanistas y profetas de todas las épocas han venido diciendo, sin que los científicos materialistas les dieran ni un mínimo de crédito.
A saber: que la felicidad es un asunto del espíritu.
"No depende de nada ni de nadie externo a la persona"; Buddha
"La clave para ser feliz mora en el interior de cada quien"; Jesús
"La felicidad es un hábito, o el resultado de varios hábitos"; Aristóteles
Ricard admite que su camino no es más que uno entre muchos, Pero advierte que ser feliz necesariamente sucede al dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente. April 01 ConfianzaCuando tengo confianza en mi mismo, es fácil confiar en los demás. Soy la persona que más me conoce. Si no confío en mi, ¿cómo iré confiar en las demás personas? Confiar en uno mismo es una tarea importante en el camino del autocrecimiento. Confiar en uno mismo es creer que sí, puedo realizar todas las tareas, a pesar de algunas fallos en el pasado. Entender que estos fallos no se repetirán si tomo cuidado y atención. Y creer en este/a amigo/a que todos los días me mira en el espejo.
March 05 Reflexión“El modo como nos trata el mundo, es un reflejo de cómo nos
tratamos a nosotros mismos” Dr. Lair Ribeiro.
February 09 Pensamiento positivoTodos los días, regálese unos minutos en silencio, tranquilice sus sentidos, aléjese del ruido y de la agitación normal de sus actividades, intente calmar el torrente de sus pensamientos. Cierre los ojos y concéntrese en su respiración, sólo en su respiración durante algunos pocos minutos. Este ejercicio será muy beneficioso para su mente y su espíritu, unos pocos minutos en silencio pueden ayudarle a mantener serenidad, paz interior y a prevenir o aliviar el estrés
January 19 Reflexión
January 12 AyudarDeja que tu corazón entienda los problemas de los demás y dales el amor y poder necesarios para superarlos. Al oír a los demás narrando sus problemas, hay mucha solidaridad. Sin embargo, a veces esta solidaridad se manifiesta en la forma de compartir los problemas, no de otorgar una solución. La verdadera compasión es darles a los otros lo que necesitan para superar obstáculos por los cuales estén pasando. Eso exige del individuo una sensibilidad especial con relación a los otros y una capacidad de mantener una sonrisa; y, con los pensamientos, donar amor y poder a la persona de forma que ella se vuelva fuerte y logre romper las ataduras que hoy la impiden de progresar.
January 04 Pensamiento positivoSolemos percibir a la determinación como un estado de enorme tensión, lleno de ansiedad. Al imaginarse a uno mismo como alguien decidido, es común apretar los dientes y tensar los músculos.Piensa cuánto más poderosa y efectiva podría ser una determinación más calma y tranquila, libre de tensión y ansiedad. Imagina las cosas que podrías lograr estando decidido y comprometido pero sin aquella presión de la ansiedad. Date cuenta que, pase lo que pase, será para bien si estás totalmente comprometido en hacer lo mejor que puedas. Aunque la vida no transcurra de la manera en que imaginabas, ello no te impide ser la persona que deseas ser. Tu verdadera esencia es totalmente independiente de cualquier cosa que pueda causar tensión o ansiedad. Vive cada instante con esto en mente y encontrarás una serena y tranquila determinación.
December 20 No tengas prisaNo tengas prisa.
La prisa a menudo causa el retraso.
Cuando tengas sed espera pacientemente,
cuanto más profunda sea la espera, antes llega...
Has plantado la semilla, ahora siéntate a la sombra
y observa lo que ocurre.
La semilla se abrirá y florecerá,
pero no puedes acelerar el proceso.
No es preciso acaso un tiempo para todo?...
Debes trabajar, pero deja el resultado a Dios.
Nada en la vida se desperdicia,
especialmente los pasos hacia la Verdad...
Pero a veces surge la impaciencia.
La impaciencia llega con la sed pero es un obstáculo.
Aguanta la sed y desecha la impaciencia.
No confundas la impaciencia con la sed.
Con sed hay anhelo, pero con la añoranza hay espera
pero no exigencia, mientras que con impaciencia
hay exigencia pero no espera...
Con sed hay lágrimas de silencio,
con impaciencia hay una lucha inagotable.
La verdad no puede ser tomada al asalto,
se logra a través de la rendición,
no a través de la lucha.
Se conquista con la rendición total..
Osho
December 18 AmarSi no me amo, siempre estaré buscando a alguien que me complete, que me haga feliz, que haga realidad mis sueños.
Estar «necesitado» es la mejor manera de atraerse malas relaciones. Si esperamos que otra persona nos «arregle» la vida, o que sea nuestra «mejor mitad», disponemos las cosas para el fracaso. Es necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar una relación de pareja. Es necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar una relación para ser feliz.
De igual modo, si tenemos una relación con una persona que no se ama a sí mismo, es imposible que realmente la contentemos. Nunca vamos a «valer lo suficiente» para una persona insegura, frustrada, celosa, rencorosa o que se odia a sí misma. Con mucha frecuencia hacemos lo imposible por agradar y ser valorados por parejas que no tienen idea de cómo aceptar nuestro amor, porque estas personas no se aman a sí mismas.
La vida es un espejo, siempre atraemos a personas que reflejan características nuestras, o las creencias que tenemos respecto a nosotros mismos y a las relaciones. Lo que los demás piensan de nosotros es su propia perspectiva limitada de la vida. Hemos de aprender que la Vida nos ha amado incondicionalmente.
El trabajo más importante lo hacemos en nosotros mismos. Desear que cambie nuestra pareja es una forma sutil de manipulación, un deseo de tener poder sobre ella o él. Incluso podría ser una actitud santurrona, ya que expresa la idea de que somos mejores que nuestra pareja. Permite que la persona que amas sea como elija ser. Aliéntala a que se explore y descubra a sí misma, a que se ame, se acepte y se valore.
Muchas veces buscamos a otras personas que nos hagan sentir amados o conectados, cuando lo único que estas personas pueden hacer es reflejar nuestra relación con nosotros mismos.
Louise Hay
December 14 ¿Qué es Riqueza?A dos grupos de personas se les hizo la siguiente pregunta: ¿Qué es
riqueza? El grupo número 1 contestó de la siguiente manera: Arquitecto: - Tener proyectos que me permitan ganar mucho dinero. Ingeniero: - Desarrollar sistemas que sean útiles y muy bien pagados. Abogado: - Tener muchos casos que dejen buenas ganancias y tener un BMW. Médico: - Tener muchos pacientes y poder comprar una casa grande y bonita. Gerente: - Tener la empresa en niveles de ganancia altos y crecientes. Atleta: - Ganar fama y reconocimiento mundial, para estar bien pagado. El grupo número 2 contestó lo siguiente: Preso de por vida: - Caminar libre por las calles. Ciego: - Ver la luz del sol y a la gente que quiero. Sordo: - Escuchar el sonido del viento y cuando me hablan. Mudo: - Poder decir a las personas cuánto las amo. Inválido: - Correr en una mañana soleada. Persona con una enfermedad terminal: - Poder vivir un día más. Huérfano: - Poder tener a mi mamá, mi papá, mis hermanos, y mi familia. No midas tu riqueza por el dinero que tienes, mide tu riqueza por aquellas cosas que no cambiarías por dinero. December 11 Simplemente...preciosoEl milagro de un bebé de 567 gramos que sobrevivió gracias al abrazo de su madre
¿Conocéis el método canguro para el tratamiento de los bebés prematuros? En el blog hemos hablado de este concepto surgido én los años ‘70 que confirma que el contacto piel con piel es realmente efectivo para la recuperación de los bebés nacidos con muy bajo peso varias semanas antes de lo previsto. Una muestra de que la cercanía de una madre es capaz de salvar vidas es el estremecedor caso de la pequeña Rachael nacida en Edimburgo a las 24 semanas de gestación. Los médicos le daban pocos minutos de vida fuera del útero dado que prácticamente no respiraba y que el corazón le latía una vez cada diez segundos. Su madre no dudó un segundo. La cogió y la colocó en su pecho dentro de su propio camisón para que no muriera de frío pensando que ese sería su último abrazo. Relata que podía sentir sus minúsculos piecitos fríos cuando sucedió el milagro. Súbitamente los latidos del bebé comenzaron a regularizarse lo que le permitió recuperar la capacidad para empezar a respirar por sí misma. Aunque los médicos seguían siendo pesimistas, la niña recuperó la temperatura corporal y comenzó a evolucionar favorablemente. Cuatro meses después fue dada de alta con 3,600 kilogramos del hospital donde nació y hoy puede recibir en casa un montón de abrazos de su mamá. Este tipo de historias que cada tanto conocemos nos llegan al corazón, Es cierto que muchos bebés no lo logran, pero hay que intentarlo hasta las últimas consecuencias porque esos indefensos bebés de apenas pocos gramos son grandes héroes, quienes con el amor de una madre pueden protagonizar verdaderos milagros. Publicado por bebes y +
December 06 No tengo tiempoNo tengo tiempo
¿Cuántas cosas dejas de encarar sólo porque crees que no tienes el tiempo suficiente como para terminarlas? ¿Cuántos proyectos de 20 minutos has dejado de intentar porque sólo tenías 10 minutos? Una de las maneras más insidiosas de perder el tiempo es pensando que uno no tiene el tiempo suficiente. ¿No suena descabellado? Piénsalo. Estás presionado por el tiempo, te estás quedando sin tiempo. Entonces, ¿cómo utilizas el tiempo que sí tienes? Lo desperdicias, pensando que no hay tiempo suficiente para hacer lo que realmente debes hacer. Nada más encáralo. Si no terminas, esperará. Al menos has empezado. Al menos haz hecho un uso efectivo de tu tiempo. Es mejor empezar y no terminar, que nunca comenzar. Si no tienes tiempo suficiente, esa es la razón principal por la cual debes empezar ya mismo. Ciertamente no es motivo para dilatarlo ¿Corto de tiempo? Todos lo estamos. Así que usa el tiempo que sí tienes. Anhelar tener más tiempo no es más que desperdiciar el tiempo. Ocúpate. Empieza. Puede que no termines hoy, pero ¿y qué? Te estás moviendo hacia adelante, y esa es la mejor dirección que puedes tomar.
December 05 Sin preocupacionesSin preocupaciones
Imagina cómo sería vivir todo un día sin preocupaciones. Tan sólo piensa cuán libre podrías sentirte y cuán efectivo podrías ser.
¿Es posible? No sólo es posible, una vez que te decidas será muy fácil de lograr. Porque una preocupación no es otra cosa que una cierta respuesta que tú eliges. Y hay muchas otras respuestas posibles, mucho más productivas.
No importa cuál pueda ser la situación, nunca hay motivos suficientes como para que te preocupes por ella. Piénsalo, y te darás cuenta de que preocupándose uno nunca consigue nada que realmente valga la pena.
¿Qué tal si decidieses reemplazar cada una de tus negativas preocupaciones, por una acción positiva? Cambiaría drástica e inmediatamente tu día, y si siguieses haciéndolo por semanas o meses, ten por seguro que los resultados serían asombrosos.
Y todo lo que se necesita es la voluntad de hacerlo. Reemplaza preocupación con acción e irás mucho más allá de lo que podrías imaginar.
Gabriel Sandler
December 03 Pensamiento positivoHoy, trata de verte a ti mismo como una persona saludable, espiritual, mental y físicamente. La verdadera sanación del ser es aquella que comienza de una clara visualización de uno mismo como alguien tremendamente saludable. Si miras a la gente que está más enferma, verás que a ellas les falta vida. Aunque la enfermedad se vaya, todavía se ha ido el aliento de la vida. Así que, no importa lo que pase, mantén el aliento de la vida dentro del ser. Y no solo cura tu cuerpo. También trabaja activamente en tu mente y tu espíritu. Las confusiones, indecisiones y pensamientos negativos son los principales males de la mente, mientras los vicios humanos son los del espíritu. Ve a ti mismo como un ser victorioso sobre todo esto y sentirás la mejora, ayudando, sin duda, en la recuperación normal del individuo.
November 30 Abiertos al amorPermaneciendo abiertos al amor
De Paulo Coelho. Existen momentos en los que nos gustaría mucho ayudar a quienes amamos, pero no podemos hacer nada: o las circunstancias no permiten que nos aproximemos, o la persona permanece cerrada ante cualquier gesto de solidaridad y apoyo. Entonces sólo nos resta el amor. En los momentos en que todo es inútil, aún podemos amar - sin esperar recompensas, ni cambios agradecimientos. Si conseguimos actuar de esta manera, la energía del amor empieza a transformar el universo que nos rodea. Cuando esta energía aparece, siempre consigue realizar su trabajo. "El tiempo no transforma al hombre. El poder de la voluntad no transforma al hombre. Lo transforma el amor", Dice Henry Drummond. ... El amor transforma, el amor cura. Pero a veces el amor construye trampas mortales, y termina destruyendo a la persona que decidió entregarse por completo. ¿Qué sentimiento complejo es éste que - en el fondo - es la única razón para continuar vivos, luchando, procurando mejorar? Sería una irresponsabilidad intentar definirlo; porque, como todo el resto de los seres humanos, yo solamente consigo sentirlo. Se escriben miles de libros, se estrenan obras teatrales, se producen films, se crean poesías, se tallan esculturas en madera o mármol, pero, a pesar de ello, todo lo que el artista puede transmitir es la idea de un sentimiento, pero no el sentimiento en sí mismo. No obstante, aprendí que este sentimiento está presente en las pequeñas cosas y se manifiesta en la más insignificante de las actitudes que tomamos; por lo tanto, es necesario tener el amor siempre en mente cuando actuamos o dejamos de actuar. Coger el teléfono y decir la palabra de cariño que postergamos. Abrir la puerta y dejar entrar a quien necesita nuestra ayuda. Aceptar un empleo. Abandonar un empleo. Tomar la decisión que estábamos dejando para después. Pedir perdón por un error que cometimos y que no nos deja en Paz. Exigir un derecho que tenemos. Abrir una cuenta en el florista, que es más importante que la del joyero. Poner la música bien alta cuando la persona amada esté lejos, pero bajar su volumen cuando se halla cerca. Saber decir "sí" y "no", porque el amor lidia con todas Las energías del hombre. Descubrir un deporte que pueda ser practicado por ambos. No seguir ninguna receta, ni siquiera Las contenidas en este párrafo; porque el amor requiere creatividad. Y cuando nada de eso sea posible, cuando lo que resta es apenas soledad, entonces acordarse de una historia que un lector me envió una vez: "Una Rosa soñaba día y noche con la compañía de las abejas, pero ninguna venía a posarse en sus pétalos. La flor, sin embargo, continuaba soñando. Durante sus largas noches imaginaba un cielo donde volaban muchas abejas que venían a besarla cariñosamente. Así conseguía resistir hasta el día siguiente, cuando volvía a abrirse con la luz del Sol. Cierta noche, conociendo la soledad de la Rosa, la luna preguntó: - ¿Tú no estás cansada de esperar? - Quizás. Pero tengo que seguir luchando. -¿Por qué? - Porque si no me abro, me marchitaré." En los momentos en que la soledad parece destruir toda la belleza, la única manera de resistir es continuar abiertos.
November 28 Superando desafiosUno de los desafíos que estás enfrentando en este mismo instante podría hacerte progresar de una manera que ni siquiera imaginas. Al enumerar los recursos con que cuentas, y considerar entre ellos a tu buena fortuna, rara vez incluyes en esa lista a los desafíos que debes enfrentar. Echa una mirada, sin embargo, a los desafíos que ya has superado en el pasado y podrás reconocer en ellos un valor inmenso. Observa los logros que has ido alcanzando y verás todos los desafíos a lo largo del camino que, en última instancia, sirvieron para darte un empujón y ayudarte a avanzar.
Los desafíos son de veras una bendición, aunque no lo parezcan. Para superar un desafío uno debe crecer, aprender, ejecutar, ser más efectivo y estar más enfocado. Todo ello te lleva a que aproveches tu tiempo y energía de una manera extraordinariamente positiva. Son las cualidades que, con certeza y sin lugar a dudas llevan al éxito y a la realización.
¿Cuáles son tus más grandes desafíos? En ellos encontrarás oportunidades sorprendentes. Acéptalos. Vívelos. Decide superarlos y conseguirás cosas
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